Zu parieren, oder nicht? Bohrer zu helfen, schärfen Sie Ihre Beinarbeit.

29. August 2009

Es ist die letzte Minute der Verlängerung. Ihr Team zählt, und Sie haben das Spiel in der Tasche. Sie haben meisterlich pariert einen Schuss zur Ecke und plötzlich in einer konzertierten Aktion, die oppositon haben das Spiel ausgeglichen? Es musste nicht am Ende so, aber es kommt vor, wenn auch allzu oft in einigen Fällen.

Parieren der Ball ist manchmal der einzige Weg, um den Ball zu halten aus dem Netz. Eines der Dinge, die ich in der letzten Woche mit meiner Akademie aufgefallen Torwart s ist die Prävalenz von parieren einfache Schüsse auf das Tor wieder ins Spiel.

Nun sei erwähnt, dass diese jungen Kinder sind an der Basis oder Elite junior level playing werden. Es ist immer noch ein alarmierendes Ergebnis zu einfachen Schießen Bohrer. Die Ursache für das Parieren Situation ereignet sich ein Mangel an grundlegenden Umgang mit Technik.

Kann es behoben werden? Sicher kann. Hier sind ein paar Dinge, die ich über 20 ungeraden Jahren der Torwart gelernt haben:

1. Körper hinter den Ball: Schon mal dein Trainer rufen, dass Beinarbeit ist alles? Footwork bietet die Plattform zum Erfolg zwischen den Pfosten. Beg zu unterscheiden? OK, wie oft haben Sie tauchten für einen Ball nur um "nur" machen, um den Ball? Oder wie oft haben Sie wiegen Sie Ihre Arme aus, um den Ball, anstatt mit den Füßen, um Ihren Körper hinter den Ball bekommen zu fangen? Footwork ... hat das Bild?

So ist eine Sache, die ich immer in der Ausbildung konzentrieren Beinarbeit als Warm-up oder als Grundierung vor dem Spiel auf der Praxis. Was die folgenden Bohrer ermöglicht dem Torwart zu tun ist, bekommen ihre Meinung über grundlegende Beinarbeit konzentrieren (und Behandlung) als auch die Steigerung ihrer Beinarbeit, um sicherzustellen, dass ihr Körper ist immer hinter dem Ball, anstatt zu stolpern, um den Ball in einem letzten ditched parieren versucht zu retten .

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2. Footspeed: Resident Torwart Kraft und Kondition Experte Mark Williams ist ein Verfechter für footspeed. Mark verbraucht viel plyometric Ausbildung in seiner Sitzungen mit Elite Level Torwart s.

Plyometrics konzentriert sich auf conducing Muskelkraft, aber es setzt auch ein starkes Fundament an Agilität. Agility Training Effekt Fuß Geschwindigkeit, daher, so dass der Torwart , um ihren Körper hinter den Ball effizienter zu bekommen.

Es folgt eine sehr grundlegende plyometric / Tauchen bohren ich in den letzten 20 Wochen der Ausbildung an der Akademie entwickelt haben.

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Der Nettoeffekt der beiden oben genannten Trainingsübungen kann der Torhüter zu mehr Effizienz in den Zielen, während ihnen ermöglichen, ihre Körper hinter den Ball zu bekommen mit einer effektiven Beinarbeit, die ihnen helfen Energie zu sparen während des Spiels, ohne unnötigerweise tauchen bei jeder Instanz.

Aber mit dieser sagte, wird es viele Male während des Spiels die einzige Möglichkeit ist den Bruchteil einer Sekunde (parieren) Reaktion zu speichern. So, ich möchte lieber erhalten Sie in einem Geist Rahmen der Fokussierung auf korrekte Fußarbeit die meiste Zeit nicht nur Tauchen und parierte in jeder Schuss auf das Tor und die oben Bohrer kann sicherlich helfen.

Die oben genannten Übungen sind Beispiele für die bevorstehende Torwart Training Guide von Keeper Skool, bis Ende 2009 veröffentlicht werden. Für exklusive Interviews, Torwart Fitness-Artikel mit führenden Experten, Videos und schriftliche Ausbildung Bohrprogramme Zeichen bis zu Keeper Skool Certified indem Sie hier .

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