Zu parieren oder nicht? Bohrer schärfen zu helfen, Ihre Beinarbeit.

29. August 2009

Es ist die letzte Minute der Verlängerung. Ihr Team ist ein nach oben und Sie haben das Spiel in der Tasche. Sie haben meisterlich pariert einen Schuss zur Ecke und plötzlich in einer konzertierten Aktion, die oppositon haben das Spiel nivelliert? Es musste nicht enden so, aber es kommt vor, wenn auch allzu oft in einigen Fällen.

Parieren den Ball ist manchmal der einzige Weg, um den Ball zu halten aus dem Netz. Eines der Dinge, die ich in der letzten Woche mit meiner Akademie habe bemerkt, Torhüter s ist die Prävalenz von parierte einfache Schüsse aufs Tor wieder ins Spiel.

Nun sei erwähnt, dass diese jungen Kinder sind an der Basis oder Elite-Junior-level playing werden. Es ist immer noch ein alarmierendes Ergebnis zu einfachen Schießübungen. Der Grund, warum die Situation parieren erfolgte ungefähr ist ein Mangel an grundlegenden Umgang mit Technik.

Kann es behoben werden? Klar kann. Hier sind ein paar Dinge, die ich über 20 ungeraden Jahren von Torwart wurde schon gelehrt:

1. Körper hinter dem Ball: Schon gehört Ihr Coach nennen, dass Beinarbeit ist alles? Footwork bietet die Plattform zum Erfolg zwischen den Pfosten. Bitte zu unterscheiden? OK, wie oft haben Sie tauchte für einen Ball nur um "nur" machen es zum Ball? Oder, wie viele Male Sie wiegen sich die Arme aus, um den Ball statt mit den Füßen, um Ihren Körper hinter den Ball bekommen zu fangen? Footwork ... hat das Bild?

Also, ist eine Sache, die ich immer in der Ausbildung konzentrieren Beinarbeit als Warm-up oder als Grundierung vor dem Spiel basierende Vorgehensweise. Was die folgenden Bohrer ermöglicht dem Torwart zu tun ist, bekommen ihre Meinung über grundlegende Beinarbeit konzentrieren (und Behandlung) und auch die Steigerung ihrer Beinarbeit, um sicherzustellen, dass ihr Körper ist immer hinter dem Ball, anstatt zu stolpern, um den Ball in einem letzten Versuch parieren ditched sparen .

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2. Footspeed: Resident Torwart Kraft und Kondition Experte Mark Williams ist ein Verfechter für footspeed. Mark verbraucht viel plyometrischen Training in seiner Sitzungen mit Elite Level Torhüter s.

Plyometrics konzentriert sich auf conducing Muskelkraft, aber es setzt auch ein starkes Fundament an Agilität. Agility Training bewirken kann Fußgeschwindigkeit daher, so dass der Torwart , um ihren Körper hinter dem Ball effizienter zu bekommen.

Es folgt eine sehr grundlegende plyometric / Tauchen Bohrer ich in den letzten 20 Wochen der Ausbildung an der Akademie entwickelt haben.

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Der Nettoeffekt der beiden oben genannten Trainingsübungen kann der Torhüter zu mehr Effizienz in Ziele, während es ihnen ermöglicht, ihren Körper hinter den Ball bekommen mit einer effektiven Beinarbeit, die ihnen helfen, Energie zu sparen während des Spiels ohne unnötigerweise tauchen bei jeder Instanz wird.

Aber mit dieser sagte, wird es viele Male während eines Spiels, wo die einzige Option ist ein Bruchteil einer Sekunde (Parry) Reaktion zu retten. Also, würde ich eher bekommen Sie in einem Geist Rahmen der Fokussierung auf korrekte Fußarbeit die meiste Zeit nicht nur Tauchen und parierte in jedem Schuss auf das Tor und die oben Bohrer kann sicherlich helfen.

Die oben genannten Übungen sind Beispiele für die kommende Torwart Training Guide von Keeper Skool, um bis Ende 2009 veröffentlicht werden. Für exklusive Interviews, Torwart Fitness-Artikel mit führenden Experten, Videos und schriftliche Ausbildung Bohrprogramme melden Sie sich an Keeper Skool Certified indem Sie hier .

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