Comment mettre votre gardien à l'épreuve?

Récemment, j'ai eu une grande question d'un de nos abonnés en ce qui concerne ce genre d'exercices il faut mettre en œuvre pour aider à jauger un gardien capacité du cours d'un procès:

"Que des exercices / exercices vous mettre en œuvre si vous étiez mener un procès pour le gardien de l? Que seriez-vous répliquer et que feriez-vous à la recherche d'un «bon» gardien? "

Cette question des étincelles quelques souvenirs de mon temps expérimente avec Bury FC avec alors la performance coach Petruzzi Jimmy. Plus d'une évaluation de la semaine, Jim a mené une série de «tests» qui sont spécifiques au rôle de l' gardien .

C'est là que réside la clé de jauger une gardien "physique" s la capacité, qui est la «spécificité». Les composantes d'un test physique pour un essai de gardien de but doit toujours prendre en compte la nature du gardien rôle de l'intérieur du jeu de jeu et de tester ces composants régulièrement.

L'autre côté de la compréhension de Jim sur ma capacité de gardien de but a été l'une pour une œuvre à l'entraîneur des gardiens à Bury. Cela a permis à Jim pour mesurer ma «technique» la capacité, via des rapports réguliers de retour de l'entraîneur des gardiens.

L'objectif global est d'avoir un aperçu des yeux les oiseaux de la capacité physique et la façon dont le gardien peut travailler à son / ses points forts tout en tenant compte de leurs capacités techniques.

Voici quelques-unes des mesures clés entraînement physique que j'ai rencontrés à Bury FC. Ces exercices devraient vous donner un aperçu préliminaire de votre gardien capacité physique s tels que:

• Aller jambe double

• Sauter une jambe

• 10 × 6 verges sprint

• 6 verges sprint

• 18 verges de sprint

• Suivre leur temps de réaction: je fais beaucoup de travail cône, avec des marqueurs de couleurs différentes. Dans cette situation, ils pourraient être debout au milieu de 4 marqueurs de couleur différente espacés dans un carré, et que vous appelez chaque couleur, vous serez capable de voir la vitesse de leur réaction et le temps, ces en conséquence.

• Contre les mouvements: Encore une fois, vous pouvez utiliser un exercice similaire comme ci-dessus pour tester leurs mouvements contre.

Il ya certainement d'autres exercices que vous pourriez utiliser, et capacité technique devrait également être pris en compte pendant toute la période d'essai.

PS ... grande question Enzo!

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