Come mettere il portiere alla prova?

Recentemente ho avuto una grande domanda da uno dei nostri abbonati nei riguardi a che tipo di esercizi si dovrebbe attuare per aiutare il grado di no portiere capacità s durante un processo:

"Che esercizi / esercitazioni che si implementano se stavano conducendo un processo per portiere s? Cosa saresti replicare e cosa vorresti essere alla ricerca di un portiere 'buono'? "

Questa domanda scintille alcuni ricordi del mio tempo sperimentando con Bury FC con l'allora allenatore di prestazioni Jimmy Petruzzi. Su una valutazione settimana, Jim condotto una serie di "prove" che erano specifiche per il ruolo del portiere .

Qui sta la chiave per misurare uno portiere s abilità "fisica", cioè "specificità". I componenti di un test fisico per una prova dei portieri dovrebbe sempre tener conto della natura del portiere s ruolo all'interno del gioco di gioco e testare questi componenti regolarmente.

L'altra faccia della comprensione di Jim della mia abilità dei portieri è stato 1-1 lavorare con il preparatore dei portieri a Bury. Questo ha permesso a Jim di misurare la mia capacità "tecniche", attraverso relazioni periodiche indietro dal preparatore dei portieri.

L'obiettivo generale è di ottenere una panoramica uccelli occhio di abilità fisica e di come il portiere può lavorare al suo / suoi punti di forza tenendo anche conto delle loro capacità tecniche.

Di seguito sono riportate alcune delle metriche chiave addestramento fisico che ho incontrato a Bury FC. Questi esercizi dovrebbe darvi una panoramica preliminare del vostro portiere capacità fisica s come ad esempio:

• Gamba doppio salto

• Gamba unico salto

• 10 × 6 cortile sprint

• 6 cortile sprint

• 18 cortile sprint

• Monitorare il loro tempo di reazione: faccio un sacco di lavoro cono, con indici colore diverso. In questa situazione potrebbero essere in piedi nel mezzo di 4 marcatori di diverso colore distanziate in una piazza, e come si chiama il colore, è in grado di vedere la velocità della loro reazione e il tempo di questi di conseguenza.

• Movimenti contatore: Anche in questo caso, è possibile utilizzare un esercizio analogo come sopra per testare i loro movimenti contatore.

Ci sono certamente altri esercizi che si potrebbe usare, e la capacità tecnica devono essere presi in considerazione durante tutto il periodo di prova.

PS ... grande domanda Enzo!

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