Como colocar seu goleiro para o teste?

Recentemente eu tive uma grande questão de um de nossos assinantes em relação ao que tipos de exercícios deve-se implementar para ajudar a avaliar um goleiro capacidade s durante um julgamento:

"O que brocas / exercícios que você implementar se você estivesse conduzindo um teste para goleiro s? O que você seria replicante e que estaria procurando em um goleiro 'bom'? "

Esta questão suscitou algumas lembranças do meu tempo experimentação com Bury FC com o então treinador Jimmy desempenho Petruzzi. Mais de uma semana de avaliação, Jim conduzido uma série de "testes" que foram específicos para o papel do goleiro .

É aí que reside a chave para a aferição do goleiro capacidade "física", que é "especificidade". Os componentes de um teste físico para um teste de goleiro deve sempre levar em conta a natureza do goleiro papel s dentro do jogo de jogo e testar estes componentes regularmente.

O outro lado da compreensão de Jim da minha capacidade de guarda-redes era de um para um trabalho com o treinador de goleiros em Bury. Isto permitiu Jim para medir minha capacidade "técnica", através de relatórios regulares de volta do treinador de goleiros.

O objectivo global é obter uma visão de olho de pássaros de capacidade física e como o goleiro pode trabalhar para os seus pontos fortes, enquanto também tendo em conta as suas capacidades técnicas.

A seguir estão algumas das principais métricas de treinamento físico que eu encontrei em Bury FC. Esses exercícios devem lhe dar uma visão preliminar do seu goleiro capacidade física s, tais como:

• Salto perna dupla

• Salto unipodal

• 10 × 6 quintal de sprint

• 6 quintal de sprint

• 18 quintal de sprint

• Acompanhe seu tempo de reação: eu faço um monte de trabalho cone, com marcadores de cores diferentes. Nesta situação poderia estar no meio de 4 marcadores de cores diferentes espaçadas em uma praça, e como você chamar cada cor, você será capaz de ver a velocidade de sua reação e tempo estes em conformidade.

• Movimentos contrários: Novamente, você pode usar um exercício semelhante ao citado acima para testar seus movimentos contrários.

Há certamente outros exercícios que você pode usar, ea capacidade técnica devem também ser tidas em conta durante todo o período experimental.

PS ... grande questão Enzo!

Para obter uma visão mais aprofundada sobre específicas goleiro métodos de condicionamento físico e treinamento, para subscrever Keeper Skool Certified para acessar o livro G-Code, e artigos e vídeos de formadores, tais como Jim Petruzzi, para não mencionar nossas entrevistas exclusivas mensais de alguns dos o melhor goleiro s e goleiro treinadores do mundo.

Cadastre-se para Keeper Skool Certified clicando neste link.

Seja Share, sociável!

•