Для парирования или нет? Дрели, чтобы помочь заострить ваше ног.

Это последней минуте дополнительного времени. Ваша команда является одной и у вас есть игра в сумку. Вы мастерски парировал выстрел за угол и вдруг в согласованные усилия, oppositon выровняли игру? Он не должен был закончиться именно так, но это произойдет, хотя и слишком часто в некоторых случаях.

Parrying мяч иногда единственный способ сохранить мяч из сетки. Одна из вещей, я заметил на прошлой неделе, с моей академии вратарь ы является prevelance парирования простые выстрелы по воротам обратно в игру.

Теперь, следует отметить, что эти молодые ребята играют в низовых или элитным младшего уровня. Он по-прежнему тревожной конечный результат простого сверла съемки. Причина парирования eventuates ситуация отсутствия базовой технике обработки.

Может ли она быть исправлены? Конечно, может. Вот несколько вещей, которые я учил в течение 20 с лишним лет вратарей:

1. Тело за мяч: когда-нибудь слышали ваш тренер крикнуть, что работа ног это все? Работа ног обеспечивает платформу для успеха между палочками. Позволю себе не согласиться? ОК, сколько раз вы нырнули за мяч только "просто" сделать это на бал? Или, сколько раз ты власть руки, чтобы поймать мяч вместо того чтобы использовать ноги, чтобы получить ваше тело за мяч? Footwork ... получила картина?

Так, одна вещь, которую я всегда сосредотачиваемся на обучение ног, как разогреть или в качестве грунтовки перед игрой обоснованной практики. Что следующее упражнение позволяет вратарю сделать, это получить их разум сосредоточены на основных ног (и обработки), а также повышения их ног, чтобы убедиться, что их тела всегда за мяч, а не камнем, чтобы сохранить мяч в последний угробил парировать попытки .

(Выше изображения авторских прав Хранитель Skool, Все права защищены, 2009)

2. Footspeed: Resident вратарь силы и кондиционирования эксперт Марк Уильямс сторонник footspeed. Марка использует много плиометрической обучение в его заседаниях с элитного уровня вратарь s.

Плиометрика фокусируется на способствующий мышечной силы, хотя, это также устанавливает прочный фундамент ловкости. Ловкость обучение может эффекта ногой скоростью, поэтому, позволяя вратаря , чтобы получить их тела за мяч более эффективно.

Ниже приводится очень простой плиометрической / дайвинг дрель я разработал за последние 20 недель обучения в академии.

(Выше изображения авторских прав Хранитель Skool, Все права защищены, 2009)

Чистый эффект и выше учения обучения позволяет вратарю , чтобы быть более эффективными в целях, в то время как позволит им получить их тела за мяч с эффективным ног, которые помогут им сохранить энергию во время игры без unecessarily дайвинг на каждый экземпляр.

Но, с этим сказал, что будет много раз в течение игры, где единственным вариантом является долю секунды (парирования) реакции спасти. Итак, я предпочел бы получить Вас в виду кадр того чтобы сосредоточиться на надлежащее ног большую часть времени, а не только дайвингом и парирования в каждый выстрел в цель и выше учения, безусловно, может помочь.

Выше учения являются примерами предстоящих вратаря руководство обучения от Хранителя Skool, который будет выпущен к концу 2009 года. За эксклюзивные интервью, вратарь статей фитнес с ведущими экспертами, видео и письменные программы подготовки буровых подписаться на Хранитель Skool сертифицированного, нажав здесь .